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2021-03-28
动作:1交替扭转卷腹、2触足卷腹运动、3交替抬腿、4垂直腿卷腹、5触臂式卷腹、6并掌穿梭、7交臂卷腹、8双重卷腹有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣
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